4hlavý sval stehenní

Lehký

- dřepy o balón

- překopávání na stroji

- vodorovný hack-dřep

Střední

- šikmý hack-dřep

- sisy dřepy na římské lavici

- rovné výstupy na lavičku

- dřepy v multipressu

Těžký

- dřepy s činkou za hlavou

- dřepy s činkou vpředu

- sisy dřepy