Břišní - horní

Lehké

- zkracovačky s nohama na zemi ( ruce za hlavou, ruce před tělem, hlava v ručníku)

- přítahy kolen vleže na zádech

- zkracovačky s nohama na lavičce

- zkracovačky ve stroji (závaží zepředu, za hlavou)

- zkracovačky na balónu + nohy na zeď

Střední

- zkracovačky se zapřením pat

- zkracovačky s podsazováním pánve

- zkracovačky s horní kladkou

- zkracovačky s 1ruční činkou na hrudníku

Těžké

- přítahy kolen na stojanu (na předloktích, ve vzporu, ve vyvěšení)

- přítahy kolen s nárty na balonu

- sklapovačky

- "tážení lana"

- sklapovačky na míči obrácené