Břišní - spodní

Lehké

- dechový stereotyp

- podsazování pánve s nohama na zemi

- podsazování pánve s nohama na balonu

- podsazování pánve s nataženými nohama u zdi

- přednožování 1nohou s 2. nohou pokrčmo

- přítahy kolen k hrudníku

Střední

- podsazování pánve s nohama svisle vzhůru

- přednožování vlehu na zádech

Těžké

- podsazování pánve na stojanu (podpor na předloktích, podpor v natažených rukou, ve visu)

- prkno

- přítahy na kolečku

- rolování s balonem